Miksi kehosi tarvitsee puhdistusta?

Pidemmän aikaa jatkuneiden väärien ruokavalintojen ja tapojen seurauksena, paksuunsuoleen kertyy sinne kuulumatonta kuonaa, pahimmillaan jopa useita kiloja.

Tämä kuona ja siitä erittyvät myrkylliset yhdisteet, päätyvät suoraan maksaan enterohepaattisen kierron ja rasittavat sen toimintaa vieden siltä parhaan kyvyn suoriutua esimerkiksi aineenvaihdunnallisista tehtävistään. Tämä ilmenee niin heikentyneenä terveytenä, kuin äkkipikaisina mielealanvaihteluinakin, motiivation puutteena sekä unohtamatta nykyään hyvinkin yleistä, aivosumuksikin kutsuttua tilaa.

Kun lisäämme yhtälöön stressin, ruoan lisäaineet, lääkkeet, ilmansaasteet, kosmetiikan kemikaalit ja istuvan elämäntyylin, on selvää, että kehomme altistuu myrkkyjen kertymiselle jatkuvasti ja täyttyy kuona-aineilla.

Kehonpuhdistus näistä kuona-aineista auttaa sinua tuntemaan olosi kevyemmäksi, energisemmäksi ja terveemmäksi. Se voi myös auttaa sinua saavuttamaan terveellisemmän painon ja parantamaan ruoansulatustasi.

Hyödyt:

• Painonhallinta helpottuu
• Tunnet kuinka väsymys väistyy ja jaksat paremmin
• Parantuneen aineenvaihdunnan myötä olosi on energisempi
  
• Ihosi kunto paranee, kun happi kiertää solutasolla paremmin
• Elimistönpuhdistus lisää solujemme hapensaantia, jota niihin kertyneet kuona-aineet rajoittavat.

Henkiseen jaksamiseen keskittyvä luentomme ymmärryksestä, itsensä hyväksymisestä ja rakastamisesta ehdoitta, on silmiä avaava erityisesti silloin, kun koet arvottomuuden tunteita, merkityksellisyyden tunteesi ovat kateissa tai elämäsi tuntuu jatkuvalta vastoinkäymisten vyöryltä.

Hyvinvointiviikolla kehon puhdistus tarkoittaa myös mielenpuhdistumista ja stressireaktion katkaisua, siihen sopivilla miellyttävillä harjoitteilla ja mahdollisimman vähäisellä digitaalisella rasituksella.

Hyödyt:

• Autonominen hermostosi saa mahdollisuuden toipua ja palautua.
• Mieli kirkastuu
• Ajatus luistaa paremmin
• Olet avoimempi ja itsevarmempi

Kevyt kuitupaasto

Jos on tullut elettyä ruoka-asioiden suhteen miten sattuu, on kehonpuhdistusviikko meillä havupirtissä oiva tapa laittaa peli poikki ja aloittaa alusta. Erityisesti hyvinvointitapahtumiimme kiinteästi kuuluvan kevyen kuitupaaston ansiosta.

Kalorien voimakas vähentäminen ja paasto ovat osoittautuneet harvoiksi tavoiksi, jotka vaikuttavat positiivisesti ihmisen elinikään

Kehittämämme kevyt kuitupaasto tuo yhteen paaston runsaat terveysvaikutukset niin vatsasi toiminnan kuin painonhallinnankin kannalta, ilman jatkuvaa, läsnä olevaa ja paasto mielikuviin usein liitettyä, häiritsevää näläntunnetta.

Kevyt kuitupaasto on ruokavalion muoto, joka korostaa kuitupitoisten ruokien, kuten hedelmien, vihannesten ja täysjyväviljan syömistä. Se hellii vatsaasi, laittaa solusi terästäytymään, ihosi hehkumaan ja itsetuntosi kohoamaan, silti hyvää ruoan hyvää makua unohtamatta.

Kehittämämme kevyen kuitupaaston mukainen ruokavalio auttaa paksunsuolen puhdistumisen lisäksi, monipuolisemman bakteerikasvuston luomisessa suolistoon.

Oikeanlainen, monipuolinen bakteeristo, tuottaa oikeiden kuitujen avulla hyvää tekeviä aineenvaihduntatuotteita (lyhytketjuisia rasvahappoja), hormonaalisia yhdisteitä ja välittäjä-aineita, jotka saavat meidät tuntemaan olomme paremmaksi ja tulehdusarvomme alhaisemmiksi.

Hyödyt:

• Ota niskalenkki masennuksesta ja uupumuksesta ruokavalion avulla

• Painonhallinta helpottuu
  
• Tulehdusarvot laskevat
• Ihosi kunto paranee, kun happi kiertää solutasolla paremmin
• Suoliston bakteeristo tasapainoittuu
• Vatsaongelmat tasapainottuvat
• Turvotus häviää
  
• Saat tehostartin terveellisempiin elämäntapoihin ja pysyvämpään painonhallintaan

• Luentosarja tässä tapahtumassa on laaja, vuorovaikutteinen ja helposti sisäistettävä 10h kokonaisuus, jonka avulla saavutat ymmärryksen, jolla saat helposti vatsavaivasi kuriin ilman rajoittavaa FODMAP ruokavaliota, helpot ohjeet ja vinkit miten tuet ravinnolla parhaiten suolen ohivuodon korjautumista ja matala-asteisen tulehduksen saamista hallintaan. Opit myös, miten maksa ja sen energia-aineenvaihdunta toimii, erityisesti rasvanpolton osalta.

• Päivitä vanhanaikainen "kuluta vähemmän kuin syöt" ajattelumallisi meillä uuteen, ja totea itse, miten vaivattomasti painonhallinta onnistuu, kun ymmärtää miten suolistobakteerit, maksa ja tietyt ravintoaineet siihen vaikuttavat. Näiden vinkkien jälkeen palat halusta päästä kokeilemaan oivaltamaasi omassa arjessasi. Ainoastaan pysyvät muutokset kantavat pitkälle ja sen vuoksi hyvinvointifilosofiamme sisältääkin niin helpot ja vaivattomat muutokset, että et malta olla ottamatta niitä käyttöösi jokapäiväisessä elämässäsi ja huomata miten vaivattomasti saat luotua elämääsi lisää hyvinvointia ja itsevarmuutta.
  

• Henkiseen hyvinvointiin liittyvä luentomme tunteista, niiden käsittelystä, persoonaa pienentävästä häpeästä ja merkityksellisyyden tunteen löytämisestä, riippuvuuksien hallinnasta ja rakkaudesta on luento, joka jokaisen tulisi kuulla edes kerran elämässään.
• Tämä on luento, jonka jälkeen tapahtuu joka kerta jotakin ihmeellistä. Valtava yhteisöllisyyden tunne yhdistää tapahtumassa olijat ja omat, tiukkaan kiinnittyneet persoonaa pienentävät ajatusmallit ja uskomukset alkavat murentua. Kauneus alkaa kasvaa siellä, missä sitä ei ajateltu enää olevan olemassa. Reitti kohti levollisuutta on avattu.

Oletko aina nielaissut tunteesi ja ihmetellyt miksi vatsa on tullut kipeäksi?

Kehomme käsittelee muutakin kuin pelkästään ravintoa. Se yrittää sulattaa myös tunne-elämämästämme johtuvat ailahtelut.

Tunteiden vaikutusta suoliston toimintaan kuvastaa yhdellä tavalla, useimmille tuttu viitekuvaus jännittävästä tilanteesta, jota kuvaillaan usein kuin olisi perhosia vatsanpohjalla.

Tämä esimerkki kuvastaa hyvin aivojemme ja ruoansulatuksen välistä suhdetta. Se minkälaisen mielen tunteemme muodostavat aivoissamme heijastuu vatsaamme ja päinvastoin.

Mielialamme vaikuttaa siis suoraan suolistoomme, mutta myös suolistomme sisältö vaikuttaa suoraan mielialaamme. Tätä yhtälöä kutsumme tunnedynamiikaksi.

Tunteemme, aivomme ja suolistomme ovat ainutlaatuisessa yhteydessä toisiinsa. Siksi syömämme ruoka ei ole vain ravintoa, joka antaa energiaa, vaan merkittävä osa sitä yhtälöä, joka lopulta määrittää sen, kuinka hyvin tunnemme voivamme.

Paluu itseemme on monikerroksinen tie, jota pitkin matkaamme tämän viikon ajan kohti keveämpää ja valoisampaa huomista.

Tutustumalla itseemme, tunteisiimme ja siihen, mitä niillä on kerrottavana voimme vaikuttaa:

• Impulsiiviseen käytökseen
• Tunnelukkoihin
• Persoonaasi pienentävään ajatusmalliin

Moni vatsavaivoista kärsivä toimii väärin karsiessaan ruokavaliosta vatsaa ärsyttäviä ruoka-aineita, kun oikeampi tapa olisi rauhoittaa ja monipuolistaa suoliston bakteerikantaa, jolloin vatsa alkaakin sietämään näitä ruoka-aineita paremmin.

Monet ruoan terveyshyödyt ja haitat välittyvät meille suolistobakteereiden kautta. Paksusuoleen päätyvän ruoan koostumus määrää millaisia mikrobeja suolistossamme elää ja mitä metaboliitteja siellä sen myötä tuotetaan. Nämä metaboliitit ovat hyvinkin ratkaisevassa asemassa aivojen terveytemme kannalta.

Se, millaisella ravinnolla suolistossamme asuvia satoja miljardeja bakteeriystäviämme ruokimme, heijastuu voimakkaasti niin psyykkiseen kuin fyysiseenkin hyvinvointiimme.

Paksunsuolen bakteerien tuottamat aineet vaikuttavat ihmisen aineenvaihduntaan, mielialaan, näläntunteeseen ja jopa siihen mitä ja milloin ihminen haluaa syödä.

Tämän myötä haluat varmasti olla mukana optimoimassa myös omaa bakteerikantaasi sellaiseen suuntaan, joka hillitsee tulehdusta, helpottaa painonhallintaa ja takaa aivojesi parhaan mahdollisen toiminnan.

• Ravinteiden imeytyminen
• Suoliston toiminta
• Kehon tulehdustila
• Mieliala
• Painonhallinta

Uusi elämä voi alkaa vain uusimalla merkitykset omassa mielessämme. Havupirtin kehoa puhdistava hyvinvointiviikko toimii yhtä hyvin myös mielen puhdistusviikkona.

Se on riemullinen tutkimusmatka omaan mieleesi ja kehoosi sekä saa kyseenalaistamaan omat, erityisesti elämääsi pienentävät ja turhaan rajoittavat ajatusmallisi ja toimintatapasi.

• (vko 12) 20.3 - 24.3.2023
• (Pääsiäinen) 6.4 - 10.4.2023
• (vko 20) 15.5 - 19.5.2023
• (vko 24) 12.6 - 16.6.2023
• (vko28) 10.7 - 14.7.2023
• (vko 32) 7.8 - 11.8.2023
• (vko 38) 18.9 - 22.9.2023
• (vko 42) 16.10 - 20.10.2023
• (vko 46) 13.11 - 17.11.2023