HAVUPIRTTI ELINVOIMA

HAPPI. RAVINTO. UUDISTUMINEN.

Neljä päivää itsellesi. Enemmän elinvoimaa keholle, kirkkautta mielelle ja uutta suuntaa elämään.

Haluaisitko tuntea olosi energisemmäksi, kevyemmäksi ja hyvinvoivemmaksi? Haluaisitko näyttää paremmalta, ymmärtää kehosi toimintaa ja löytää uusia oivalluksia siitä, miten voit vaikuttaa omaan hyvinvointiisi?

Entä milloin viimeksi annoit itsellesi luvan pysähtyä neljäksi päiväksi niin, ettei sinun tarvitse huolehtia töistä, aikatauluista tai muiden ihmisten odotuksista?

Tervetuloa Havupirtin Elinvoima-retriitille.

Tämä on neljän vuorokauden kokonaisuus, jossa yhdistyvät ravitsemus, kivennäisaineet, happiteema, suoliston ja maksan hyvinvointia tukevat elämäntavat, palautuminen sekä ihmisen henkinen kasvu.

Täällä et ainoastaan lepää. Täällä opit ymmärtämään.

KEHON GLOW UP ALKAA SISÄLTÄ

Hyvinvointi näkyy myös ulospäin. Ihossa, olemuksessa, ryhdissä, energiassa ja siinä, miten kannat itseäsi.

Mutta todellinen kehollinen uudistuminen ei ala pelkästään peilistä. Se alkaa siitä, mitä tapahtuu kehosi sisällä.

Miten ravinto vaikuttaa suolistoon? Mikä merkitys ravintokuiduilla on? Miten maksa osallistuu elimistön aineenvaihduntaan? Mikä on hapen merkitys solujen energiantuotannossa? Entä miten voit vaikuttaa omaan vireyteesi, palautumiseesi ja painonhallintaasi?

Näihin kysymyksiin saat vastauksia retriitin aikana.

Tutustut Havupirtissä vuosien aikana kehitettyyn ravitsemus- ja kivennäisohjelmaan sekä KuituKeto-ravintofilosofiaan, jonka tavoitteena on tehdä syömisestä yksinkertaisempaa, helpompaa ja hyvinvointia tukevaa.

Saat uusia näkökulmia siihen, miten ravitsemuksella voit tukea suoliston toimintaa, kylläisyyttä, aineenvaihduntaa ja kehon hyvinvointia.

Tavoitteena on vahvempi, toimintakykyisempi keho ja näkyvämpi hyvinvoinnin hehku.

HAPPI – ELINVOIMAN PERUSTA

Happi on elämän edellytys. Jokainen kehosi solu tarvitsee happea energiantuotantoon.

Mutta kuinka hyvin ymmärrät elimistösi hapenkuljetusta, hengityksen, verenkierron, ravitsemuksen ja solujen energiantuotannon yhteyttä?

Retriitin happiteemaisissa luennoissa perehdymme näihin kysymyksiin ja siihen, miten voit omilla elämäntapavalinnoillasi tukea kehosi normaalia toimintaa.

Opit ymmärtämään paremmin kehosi toimintaa ja sitä, mistä oma elinvoimasi muodostuu.

SUOLISTO JA MAKSA – KAKSI TÄRKEÄÄ KOKONAISUUTTA

Suolisto ja sen mikrobisto ovat paljon muutakin kuin ruoansulatusta.

Suoliston toiminta liittyy ravintoaineiden imeytymiseen, aineenvaihduntaan sekä suoliston ja aivojen väliseen vuorovaikutukseen.

Myös maksa on yksi elimistömme tärkeimmistä aineenvaihdunnan elimistä. Se käsittelee ravintoaineita ja osallistuu elimistön omiin puhdistusprosesseihin.

Retriitillä perehdymme siihen, miten voit tukea näiden elinten normaalia toimintaa ravitsemuksella ja elämäntavoilla.

Saat ymmärrystä muun muassa:

• Suolistomikrobeista ja niiden merkityksestä.

• Ravintokuiduista ja suoliston toiminnasta.

• Maksan aineenvaihdunnallisista tehtävistä.

• Verensokerista, kylläisyydestä ja painonhallinnasta.

• Ravinnon ja mielialan välisistä yhteyksistä.

ELÄTKÖ VAHVUUKSIESI MUKAAN?

Tämä kysymys kannattaa esittää itselleen aika ajoin.

Kuinka hyvin tunnet omat vahvuutesi? Elätkö omilla ehdoillasi vai oletko vähitellen alkanut toteuttaa muiden ihmisten odotuksia?

Tiedätkö, mitä oikeasti haluat elämältäsi?

Ihmisen hyvinvointi ei muodostu pelkästään siitä, mitä hän syö tai kuinka paljon hän liikkuu. Siihen vaikuttavat myös hänen ajattelunsa, tunteensa, ihmissuhteensa, ympäristönsä ja merkitykset, joiden varassa hän elää.

Retriitin aikana pysähdymme myös näiden kysymysten äärelle.

Puhumme identiteetistä, omista vahvuuksista, rajoittavista ajatusmalleista, tunteista ja siitä, miten voit rakentaa elämästäsi enemmän itsesi näköistä.

Saat aikaa ajatella, keskustella ja nähdä asioita uudesta näkökulmasta.

NELJÄ PÄIVÄÄ ILMAN JATKUVAA DIGITAALISTA HÄLYÄ

Kuinka paljon päivittäisestä ajastasi kuluu puhelimen, sosiaalisen median ja erilaisten ilmoitusten parissa?

Havupirtissä kannustamme irrottautumaan jatkuvasta digitaalisesta kuormituksesta.

Majoitustiloissa ei ole televisioita, eikä puhelimen tarvitse olla koko ajan kädessä.

Kun ympäriltä vähennetään ärsykkeitä, jää enemmän tilaa omille ajatuksille, keskusteluille, lukemiselle, oppimiselle ja palautumiselle.

Neljä päivää, jolloin sinun ei tarvitse olla jatkuvasti tavoitettavissa.

Saat keskittyä itseesi.

ET TULE VAIN KUUNTELEMAAN. TULE OPPIMAAN.

Havupirtin Elinvoima-retriitin keskeinen osa on luentokokonaisuus, jonka tavoitteena on lisätä ymmärrystä ihmisen kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista.

Käsittelemme muun muassa:

• Ravitsemusfysiologiaa ja aineenvaihduntaa.

• Hapen merkitystä solujen energiantuotannossa.

• Suoliston ja aivojen välistä yhteyttä.

• Maksan ja suoliston hyvinvointia.

• KuituKeto-ravintofilosofiaa.

• Palautumista ja stressin vaikutuksia.

• Identiteettiä, vahvuuksia ja itsensä johtamista.

• Mielen hyvinvointia ja elämän merkityksellisyyttä.

Tavoitteena ei ole antaa sinulle vain lisää tietoa, vaan auttaa sinua ymmärtämään, miten eri asiat liittyvät toisiinsa ja miten voit hyödyntää oppimaasi omassa elämässäsi.

Saat tehdä luennoilta omat muistiinpanosi ja viedä opit mukanasi kotiin.

MITÄ NELJÄN PÄIVÄN AIKANA TAPAHTUU?

Havupirtissä hyvinvointi ei ole pelkkää luentosalissa istumista.

Päivien ohjelmaan kuuluvat:

• Ravitsemus- ja kivennäisohjelma.

• Ravitsevat ja maistuvat ateriat.

• KuituKeto-ravintofilosofiaan tutustuminen.

• Päivittäiset luennot ja keskustelut.

• Ohjattu lempeä aamuliikunta.

• Sauna ja aurinkosuolahoito.

• Yhteistä aikaa ja kiireetöntä olemista.

• Mieltä avaavia ja palautumista tukevia harjoituksia.

Ohjelmassa on riittävästi sisältöä, mutta myös aikaa levätä ja nauttia Havupirtin tunnelmasta.

MITÄ SINÄ SAAT 490 EUROLLA?

Saat neljä päivää, joiden aikana kaikki on järjestetty valmiiksi.

Hintaan sisältyvät:

• Majoitus torstaista sunnuntaihin.

• Kaikki ateriat ja ohjelmaan kuuluvat juomat.

• Ravitsemus- ja kivennäisohjelma.

• Kaikki luennot ja oppimiskokonaisuudet.

• Ohjattu aamuliikunta.

• Sauna ja aurinkosuolahoito.

• Kaikki tapahtuman ohjelmaan kuuluvat harjoitukset.

• Aikaa itsellesi, palautumiselle ja uusille oivalluksille.

Sinun ei tarvitse suunnitella aterioita, huolehtia ruokaostoksista tai miettiä päivän aikatauluja.

Tulet paikalle ja keskityt itseesi.

490 euroa. Neljä päivää. Kaikki sisältyy hintaan.

MILLOIN SINÄ VIIMEKSI UUDISTIT ITSEÄSI?

Ehkä kaipaat uutta energiaa. Ehkä haluat saada painonhallintaan uuden suunnan. Ehkä vatsasi kaipaa huomiota. Ehkä haluat oppia lisää ravitsemuksesta tai saada ajatuksesi järjestykseen.

Tai ehkä tarvitset vain muutaman päivän, jolloin saat olla olemassa ilman jatkuvia vaatimuksia.

Mikä tahansa syysi onkin, olet tervetullut.

HAVUPIRTTI ELINVOIMA

Happi. Ravinto. Uudistuminen.

Torstaista klo 14 sunnuntaihin klo 14.

Osallistumismaksu 490 € / henkilö, kaikki ohjelmaan kuuluva ja täysihoito sisältyvät hintaan.

Varaa paikkasi ja anna itsellesi neljä päivää.

Nähdään Meillä!